Kaše, vločky a raňajkové zmesi

Naše staré mamy hovorili, že: „Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa,“ 

Obilné vločky a kaše patria medzi rýchle, zdravé a výživné raňajky, ktoré Vám pomôžu naštartovať deň tým správnym spôsobom.

Existujú rôzne typy vločiek a kaši. Ovsené, pšeničné, kukuričné, pšenové, quinové, teffové, ryžové, pohankové či špaldové. Všetky sú plné vlákniny a ďalších živín, ktoré výrazne zlepšia vaše zdravie.

Zmiešajte si do nich ľanové, mandľové či chia semienka, prisypte hrozienka, goji (kustovnicu čínsku), kešu či para orechy, prelejte vaším obľúbeným zdravým sladom a posypte kokosom. 

Množstvo vlákniny, ktoré sa nachádza vo vašich raňajkách, Vám dodá pocit sýtosti na dlhšiu dobu a nebude cítiť tak skoro hlad.